Share

קורס סופרי סת”מ-להפסיק את הכאב

בעיות בגוף אשר נפוצות בקרב סופרי הסת”מ: סופרי סת”ם רבים עלול לסבול מבעיות גופניות שונות לאור העבודה המאומצת והמדויקת תוך ישיבה ממושכת.עומסי העבודה יבואו לידי ביטוי ב: שרירים, גידים ושאר הרקמות הרכות בכפות הידיים. פציעות כמו דלקות גידים, דלקת פרקים ניוונית, תסמונת התעלה הקרפלית יכולים להיות התוצאה של עומס יתר. להלן מספר מחלות ופציעות תפקודיות השכיחות בקרב סופרי הסת”ם: 1.כאבי גב וצוואר, קיפוזיס, בלט/פריצת דיסק:ישיבה ממושכת לא נכונה או שאינה מותאמת לצורך הפעולה, עלולה להוביל ללחץ על שרירים, גידים, רצועות ומפרקים. באזורי הראש,צוואר, גב. הכאבים בתחילה אינם מורגשים אך בהתהוות הזמן גדלים ועימם אי הנוחות והלחץ על מפרקי הצוואר גדל. תסמונת המנהרה הקרפלית, דלקת בגיד, גנגליונים,אצבע הדק, תסמונת דה קרוון, תסמונת התעלה ע”ש גויון (Guyon’s), תסמונת ריינו: וכו…

המחיר המקורי היה: ₪180.00.המחיר הנוכחי הוא: ₪89.00.

המלאי אזל

במלאכת הקודש- כתיבת סת”ם, נדרשים סופרי הסת”ם לשבת שעות ארוכות תוך עבודה מדויקת וממוקדת. אם זאת ישנה שאיפה לכתיבה מושלמת, העלולה לגרום לסופרים להתמודד עם אתגרים פיזיים, כאבי גב ,צוואר כתפיים וידיים . חובת הסופרים על שמירה של בריאות הגוף במהלך שעות הכתיבה האינטנסיביות היא חלק חשוב והכרחי ממקצוע הקודש, וחיונית למשך חיי העבודה של סופר הסת”ם. הקורס הנ”ל ייתן לך סופר סת”ם יקר! הדרכה והכוונה, טיפים והמלצות לשמירה על בריאות ואורח חיים בריא בעבודה, תוך הצגת פתרונות, ותרגול מעשי וקו להתייעצות או לתיאום טיפול אורטופדי אלטרנטיבי. אז מה הקורס כולל:

1.תרגול-וידאו 2.דפי תרגול

  • תרגול בית-אימון כושר 7 דקות
  • תרגול לשורש כף יד
  • תרגול גמישות ויישור עמוד השדרה
  • תרגול לשחרור הצוואר והשכמות

3..בונוסים:

  • תרגול חימום הגוף לפני כתיבה
  • שחרור צוואר תפוס
  • מתיחות ידיים
  • מתיחות רגליים
  • תרגול נשימה
  • ארגונומיה והנחיות ליום יום
  • תרגול צ’י קונג-נשימות מיוחדות

4.התעמלות מתחילים: אימונים: 1-10. 5. מתכוני תזונה בריאים 6.שינוי אורחות חיים 7.  תרגול בטן: אימון 1-3. 8.תרגול נשימות: אימון צ’י קונג

*הקורס פתוח ל30 יום

מוצרים משודרגים

כלי נגישות