ברוך הבא, שמחים שרכשת את הקורס הדיגיטלי לתנועה רכה לתוך קצב חיים נכון של הגוף, קח נשימה עמוקה, מייד מתחילים.
ציוד אימונים:
1.נעלים סוליה ישרה.
2.בגדי אימונים נוחים-מכנס משוחרר וחולצה נוחה.
3.חימום מפרקים יועיל לתרגול הפורום.
מומלץ לתרגל כל יום עד שהפורום יורגש נוח לגופך ואז תוכל לשפר את גובה התרגול, לרדת נמוך יותר תוך שמירה על בריאות הברכיים והגב.
*הקורס יהיה זמין בעבורך ל30 יום, בהצלחה!
התנועות בפורום 18 תנועות:
לפניך מספר התנועות שילמדו בקורס.